サプリメントの副作用と選び方

カモマイルは、リンゴのような芳香があるキク科の植物で、アロマセラピーにもよく使われています。

カモマイルは、不安や緊張をやわらげて心を落ち着かせ、安眠を誘ってくれるため、「寝る前に飲むハーブティー」として、古くから西洋に伝わっています。

自然で、穏やかな効果が期待できますから、子供からお年寄りまで、安心して飲むことができますね。

カモマイルの主要成分である“アズレン”は、抗炎作用が強く、風邪やアレルギー症状を鎮静させる効果もあります。

西洋では昔から民間療法として用いられていますし、最近では、花粉症のカユミを抑える目薬にも使われています。

また、肌の洗浄にも使われるカモマイルは、優しく洗い上げるだけでなく、湿疹や赤ら顔の改善などにも効果があり、乾燥肌や敏感肌、アトピーの方のスキンケアとしても用いられています。

もうひとつ、カモマイルに期待できる効果は、月経周期を正常に整えて、月経障害からおこる生理痛などの症状をやわらげてくれることです。

ほかにも、長引く痛みやイライラを鎮めてくれる作用がありますから、女性の体のサイクルを整えて、穏やかに過ごすためにも、上手にカモマイルを摂り入れたいですね。

カモマイルは自然の植物ですから、特に副作用の心配はありませんが、女性ホルモンに働きかけるため、妊娠中（特に妊娠初期）の方は、サプリメントの服用は避けるようにしてください。

アロマセラピーで使用する場合も、かかりつけの医師と相談してからにしてくださいね。