サプリメントの副作用と選び方

「セサミン」は、ごま油に含まれる有効成分のひとつで、たいへん抗酸化作用が強く、肝臓に達してから効果を発揮するという特長があります。

肝臓は、私たちの体内でアルコールなどの有毒物質を分解し、タンパク質やアミノ酸を合成するといった働きをしています。

このとき肝臓では、老化を早める原因となる活性酸素を発生させるのですが、肝臓に届いた「セサミン」の抗酸化作用によって、活性酸素を抑えることができるのです。

セサミンは、飲酒によるアルコールから発生したアセトアルデヒドの分解を促進し、二日酔いを防止する効果があり、高い抗酸化作用があることから、シワ・シミや老化を防いだり、悪玉コレステロールを低下させ、中性脂肪を減少させる効果もあります。

肝臓の働きを助け、活性酸素から細胞を守ってくれるので、がんの予防や、疲労回復にも役立っているセサミンですが、最近の研究で、自律神経機能のバランスを整えることがわかり、女性の更年期障害による症状の改善にも効果があることがわかりました。

「何となく疲れやすい」「二日酔いしやすくなった」という方や、常に健康を気遣い、若々しくあることを願う方に適した成分です。

ほかにも、動脈硬化や心筋梗塞を予防したり、貧血対策にも役立つセサミンは、一度にたくさん摂るよりも、毎日少しずつ、定期的に摂取するのが良い方法です。

食品のゴマを食べるときには、外皮を破るように（すりゴマや練りゴマ）すると、消化吸収が良くなります。

セサミンは、食品（ゴマ）からつくられるサプリメントですから、副作用の心配はありません。