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プロバイオティクス

人間の腸内には１００兆個を超える腸内細菌が住みついています

。腸内細菌の種類は数百に分かれていますが、種類ごとにまとまって生息しているため、その様子が花畑のように見えることから「腸内フローラ」と呼ばれています。

１９８９年、プロバイオティクスは「腸内フローラのバランスを改善して、宿主に有益な作用をもたらす生きた微生物」と定義されました。

宿主というのは人間のことで、微生物の代表的な例としては、乳酸菌やビフィズス菌などが挙げられます。

共生を意味するプロバイオシスを語源とした「プロバイオティクス」とは、「こういった微生物と共生しながら健康づくりに役立てていこう」という考え方を指す言葉ですが、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌から得られる効果を表すこともあります。

腸内フローラは、善玉菌と悪玉菌が常にせめぎ合い、一定のバランスを保ちながら生息しています。

このバランスが崩れて悪玉菌が増殖すると、腸内腐敗がすすんで有害物質が発生し、それが腸管から吸収されると、体にさまざまな悪影響を与え、ひいてはガンや生活習慣病を引き起こす原因にもなってしまいます。

善玉菌が優勢な状態を保てば、有害物質の発生を抑えることができますし、免疫機能を正常化させる働きがあることが研究により明らかになっています。

プロバイオティクスには副作用の心配は全くありませんし、ほかにも、発ガン物質を排除したり、病原菌の増殖を防いで感染症を予防する効果、腸のぜん動運動を活性化させて便秘を防ぐ効果など、私たちの健康維持に役立つ効果がたくさんあります。

健康のため、「プロバイオティクス」に取り組んでみてはいかがでしょうか？

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